五毒月，全年“最毒”的30天！不是蛇虫之毒，而是这3种毒！

老辈人说的 “五毒月”，指农历五月(wǔyuè)。古人发现此时(cǐshí)毒蛇、蜈蚣、蝎子、癞蛤蟆、壁虎等毒虫活跃，加之天气湿热如(rú)蒸笼，病菌繁殖迅猛，瘟疫易爆发，故有 “五月到，百病闹” 的说法。 从中医角度看，五月属午月，五行属火，阳气虽旺却(què)外浮于体表(tǐbiǎo)，体内反成 “虚室”，病邪易(yì)趁虚而入。此时若贪凉吃冰、剧烈运动(jùlièyùndòng)或熬夜，无异于给身体 “捅刀子”，手足口病、流感等传染病更易找上门。 五毒月最需警惕的 “三毒(sāndú)” 1、水液流失，津液亏虚(kuīxū) 暑热逼汗，若不及时补水，易致(yìzhì)津液亏虚。轻则(qīngzé)心烦燥热，重则诱发心脑血管问题。 少量多次喝温水，口干时喝米汤更养人(yǎngrén)；忌熬夜(áoyè)，因熬夜会加速津液消耗；饮食避开烧烤、火锅，多吃瓜果蔬菜。 2、寒凉入体(rùtǐ)，伤脾损胃 阳气外浮时，脾胃虚弱(xūruò)。冰镇(bīngzhèn)饮料、空调低温易致脾胃虚寒，引发腹泻、炎症甚至妇科问题。 拒绝冰品，常温饮食最佳；空调温度不宜过低，睡觉时盖好腹部；多喝(hē)热汤(rètāng)热茶暖脾胃。 3、肠胃积热(jīrè)，便秘上火 湿热交加易致体内 “垃圾堆积(duījī)”，表现为长痘、口臭(kǒuchòu)、便秘、嗓子疼。 可以(kěyǐ)吃冬瓜、绿豆等清热利湿食物，让毒素顺利排出。 阴历五月阳气极盛(jíshèng)，湿热重，这种气候条件人易生病(shēngbìng)，加上蚊虫苍蝇滋生，瘟疫也容易流行。 人们最常用的是艾草。中医认为艾草能避风寒湿邪，防瘴疟(fángzhàngnüè)毒气，能预防(yùfáng)传染病发生和传播。 它的(de)茎、叶都含有挥发性芳香油，所产生的奇特芳香，可(kě)驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。可在堂屋、床头处挂上(shàng)艾草，起到消毒预防疾病的作用。 此外，常用的中草药(zhōngcǎoyào)还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎后当茶饮用(yǐnyòng)，有很好的保健疗效，可以预防疾病。 将菖蒲、生艾叶、佩兰等香草混合，煎水(shuǐ)洗澡，可以预防皮肤病。 2、养生(yǎngshēng)药茶除烦化积 玫瑰花3克，薄荷3克，代茶饮。二药(èryào)皆有疏肝理气的功效，一温一凉，相得益彰。适用于情绪抑郁不舒，胸胁满闷不适(bùshì)者。 焦山楂5克，炒麦芽6克，红参2克，代茶饮。有健脾和胃、消食的(de)作用。适用于(yú)胃纳欠佳，消化不良者。 乌梅1枚，金银花3克，荷叶2克，山楂3克，冰糖适量。可以清热(qīngrè)去暑、生津止渴(shēngjīnzhǐkě)。 枸杞子3克(kè)，菊花(júhuā)5克。沸水泡，代茶饮，可根据口味适量加入冰糖。有清肝泻火、养肝明目的作用。 艾灸方法多样，温和(wēnhé)灸、隔(gé)姜灸、艾灸盒灸、督灸、脐灸、竹盐灸等。 艾灸督脉（督灸）振奋全身阳气驱(qū)寒湿之邪； 艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜穴等可以祛痰(qūtán)湿之邪； 艾灸血海、委中(wěizhōng)等有活血化瘀等作用。 常用艾灸保健的穴位(xuéwèi)(xuéwèi)有：足三里、神阙穴、关元穴、气海、中脘等穴位。 对于初次(chūcì)尝试艾灸的人，不妨先到正规医院针灸科，经过医生的指导，准确找到最适合自己(zìjǐ)的穴位施灸。